1. Πώς φτιάχνουμε ένα πρόγραμμα για να γυμναστούμε
1α. Πώς λειτουργεί ο ανθρώπινος οργανισμός σε σχέση με την άσκηση.
1β. Τι περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα ατομικής γύμνασης.
1γ. Ποια είναι τα οφέλη από τη συστηματική γύμναση.
1δ.Τρόποι αξιολόγησης της φυσικής μας κατάστασης(αντοχή, δύναμη, ταχύτητα, ευλυγισία).
1ε. Γενικές αρχές ενός ατομικού προγράμματος γύμνασης (συχνότητα, χρόνος και ένταση).